Bahan Makanan | Trimester | |
---|---|---|
1 | 2 dan 3 | |
Nasi/makanan pokok | 5 porsi | 6 porsi |
Protein hewani | 4 porsi | 4 porsi |
Protein nabati | 4 porsi | 4 porsi |
Sayur-sayuran | 4 porsi | 4 porsi |
Buah-buahan | 4 porsi | 4 porsi |
Minyak/ Lemak | 5 porsi | 5 porsi |
Gula | 2 porsi | 2 porsi |
Minum air putih |
** Konsultasikan porsi makan dan perhatikan Indeks Massa Tubuh (IMT)
BMI = (BB) / [(TB) x (TB)]
Berat badan (dalam kg) dibagi
Kuadrat tinggi badan (dalam ukuran meter).